Ognuno di noi attraverso i suoi comportamenti insegna agli altri come vuole essere trattato.quali messaggi a parole e a gesti mandi agli altri per far rispettare i tuoi confini personali,la tua privacy,le tue idee?
Due o tre parole sui confini personali
I confini personali sono i limiti che definiscono dove inizia e finisce il tuo spazio personale
fisico
emotivo
mentale
Questi limiti sono flessibili,allargabili o no a secondo del tipo di relazione che vuoi stabilire con gli altri ( con il/la partner,in societa’,coi colleghi…) e a secondo della situazione in cui ti trovi.
E’ una tua scelta e un tuo diritto inviolabile prendere piu’ o meno le distanze dall’altra persona.
Anche gli animali marcano il territorio e lo difendono.Lo scopo di questi confini e’ di proteggerti,definire chi sei e aiutarti a mantenere il senso di se’.
Immagina una casa con intorno uno steccato per proteggere la tua privacy,una linea invisibile che ognuno traccia per sé.I confini non sono muri per chiudere gli altri fuori ma limiti che evitano comportamenti ,da parte degli altri,inaccettabili.
Avere dei confini ok e’ essenziale per il proprio benessere psicofisico.Immaginateli come dei filtri che comunicano agli altri cio ‘che e’ loro permesso dire,fare…con te e cio’ che non lo e’.
Spesso alcune persone per paura di far arrabbiare l’altra persona o per quieto vivere non esercitano questo diritto di essere rispettate e lasciano che l’altro invada il loro spazio,manipoli o obblighi a fare qualcosa contro la loro volonta’ o nel peggiore dei casi si arriva a subire la violenza verbale o fisica.Questo significa avere dei confini deboli.
Al contrario una persona aggressiva che in genere controlla,intimidisce,critica avra’ dei confini rigidi per tenere gli altri a distanza.In entrambi i casi questi due tipi di persone non hanno dei confini ok.
Vi sono vari motivi quando qualcuno alza la voce,vuole zittirti,bestemmia o ti ridicolizza,ti svaluta….Qualsiasi cosa faccia ricorda di non prenderla sul personale anche se sembra personale.Puo’ essere che la persona in questione voglia essere ascoltata,voglia piu’ potere,attenzione o che tu in quel momento sei il capro espiatorio di qualcun altro.Ad ogni modo il tuo compito e’…. farti rispettare.
un breve test per fare riflettere
1 hai la sensazione che qualcuno si approfitti della tua generosita’,gentilezza..?
2 permetti agli altri di farti fare cose dele quali non sei convinto?
3 tolleri situazioni inaccettabili nei rapporti personali o sul lavoro?
4 hai difficolta’ a dire di no o accettare un ‘no’ da qualcun altro?
5 c’e’ qualcuno che ti provoca?
6 metti troppa energia nelle relazioni e hai sempre meno in cambio?
7 lavori sodo e sei pagato sempre meno ?
8 e’ importante per te avere l’pprovazione degli altri?
9 non riesci ad uscire da una relazione o da una situazione anche se sai che per te distruttiva e ti sta prosciugando energia ed entusiasmo?
10 pensi di non meritarti niente di meglio di quello che stai avendo?
11 ti trovi spesso coinvolto nei problemi degli altri?
12 che cosa ti ha insegnato la tua famiglia al proposito?
Se hai risposto sì a qualcuna di queste domande significa che è necessario riflettere su come gestisci i tuoi confine personali
Nel prossimo articolo alcune tecniche che funzionano
Vuoi sapere tutto sui confini personali,come difenderti dai rompi e come farti valere?
L’A-Z per difendere e gestire i tuoi confini personali
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